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Impact-des-hormones-sur-nos-emotions-DOPAMINE

by | Nov 26, 2016

Impact des Hormones dans nos #Emotions ! 🙂

Se connaitre et connaitre ses émotions, arriver à les nommer et les lister puis les mettre sur une échelle de sentiments comme indiquer dans l’article « 3 façons de mieux gérer nos émotions » c’est un bon début pour développer son Intelligence Emotionnelle.
Mais saviez-vous que les certaines hormones ont un rôle très actif dans nos émotions ?

Dans cette article, Je vous parlerai de la DOPAMINE , un autre sera consacré à la SEROTONINE et un troisième à l’OXYTOCINE

hormones et emotions

Aujourd’hui la #DOPAMINE: Elle est élaborée dans le cerveau et elle vous permet de vous sentir bien.

Vous avez une bonne dose de dopamine lors de certaines activités comme le sexe ou en mangeant de la bonne nourriture.
D’un autre côté, un manque de dopamine, vous ferez sentir léthargiques, dépressifs et totalement désintéressés de la vie.

Voici quelques méthodes pour booster votre taux de dopamine lorsque vous vous sentez un peu fatigués :

 

1 MANGER DE LA NOURRITURE RICHE EN TYROSINE
Afin d’augmenter votre taux de dopamine, votre corps a besoin de la tyrosine qui sera transformée, après plusieurs réactions, en une source d’énergie et de bonne humeur. Les amandes, les avocats, les bananes, la nourriture faible en graisse, les haricots, les graines de sésame, les graines de citrouille, tout cela augmentera votre dopamine dans le sang.

banane-avec-beurre-damande

http://paleo-regime.fr/recette/recette-glace-amande-banane/
J’ai hésité pour la photo ! Entre le fondant Banane-Amande de ma grand-mère ou cette recette pour se faire plaisir ! Car la Dopamine c’est bien aussi une hormone du plaisir…Alors au cas où, je vous mets le lien avec la recette !

2 AUGMENTEZ L’APPORT DES ANTIOXYDANTS.
La dopamine s’oxyde facilement. Et les antioxydants protègent les cellules du cerveau. Plusieurs fruits et légumes sont riches en antioxydant.
Les bêta-carotènes et les caroténoïdes : les carottes, les agrumes, le piment, l’asperge, le brocoli. Vitamine C : le poivron, l’orange, les fraises, chou-fleur, choux de Bruxelles Vitamine E : Les noix et les graines de tournesol, les légumes verts, les brocolis, les carottes

a-antioxydants

3 FAITES DE L’EXERCICE REGULIEREMENT.

L’exercice augmente le taux de calcium, indispensable pour la production de dopamine et son utilisation par les cellules cérébrales. Faites de la marche ou de la nage une heure par jour, cela vous fera le plus grand bien. Cela augmente aussi le taux d’endorphine, comme Elle Woods dans La revanche d’une blonde.

Évitez de faire la gueule le matin, un sourire sincère et un peu d’étirement en sortant du lit augmenteront votre taux d’endorphine, ce qui est l’équivalent de la dopamine, sauf si vous avez déjà un taux d’endorphine élevé, dans ce cas il faut faire attention…

etirement-zen

4 PROFITEZ D’UN BON SOMMEIL.

Le meilleur moyen pour être en bonne forme et plein d’énergie, c’est de bien dormir. Lorsque vous dormez, votre cerveau consomme très peu de dopamine, ce qui vous laisse un bon stock pour le lendemain. Dormez au moins 8h par nuit. Ou…, pas du tout. Le taux de dopamine monte en flèche lors des privations de sommeil. Vous vous sentirez fatigués, léthargiques, irritables, mais au moins vous aurez un taux de dopamine élevé.

 

comment-bien-dormir

5 ATTEIGNEZ UN NOUVEL OBJECTIF.

La dopamine est en rapport avec le plaisir, elle est quasiment une drogue hédoniste. Heureusement, tout ce que vous avez à faire est de stimuler votre cerveau. Que vous vouliez arriver à temps pour acheter votre gâteau préféré ou bien réussir ses examens, atteindre un nouvel objectif permettra à vos centres de plaisir de faire la fiesta toute la journée. Vous n’avez pas à repenser la vie. Commencez par réfléchir à vos préoccupations quotidiennes. Wouah ! !

Une matinée sans vous connecter à Facebook. C’est fantastique…

Allez une tournée de dopamine pour tout le monde.

 

Attention :

Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

Avant de mettre en pratique ces conseils, parlez-en de préférence à votre médecin ou à un spécialiste. Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S’il s’agit d’un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre. Le numéro des urgences médicales européen est le : 112

Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.

Source : Wikihow

 

 

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La nouvelle lettre d'excuses de KFC en trois lettre FKC !😂 Pour son manque de poulet 🐓 démontre une immense Intelligence Emotionnelle #MarketingEmotionnelle

À moins que vous n'ayez été enfermé avec un groupe de poulets en colère au fond de votre jardin ces derniers jours, vous saurez que KFC a eu un problème cette semaine.

👉Il n' y avait plus de #poulet.

Le passage à un nouveau système logistique ( avec DHL) - et, je suppose, moins cher - signifiait que la plupart des restaurants britanniques ne recevaient pas les livraisons de l'ingrédient le plus fondamental de la marque! Et qu'importe la companie logistique, pour le client le responsable c'est KFC.

KFC a d'abord essayé d'être amusant, mais cela n'a pas marché, car les clients lui ont dit de se faire farcir le ***

Mais même quand il y a beaucoup de gens qui vous détestent avec une certaine intensité, il est quand même possible de sortir un lapin -- oh, qu'est-ce que je dis, un poulet bien frit et juteux -- du chapeau.

C'est ainsi que les cerveaux de marketing troublés de KFC l'ont publié dans certains journaux britanniques.

"Nous sommes désolé
Un restaurant de poulet, sans poulet. Ce n'est pas l'idéal.
Immenses excuses à nos clients, en particulier, ceux qui se sont déplacés jusqu'à nos restaurants pour les trouver fermés.
Un remerciement sans fin à nos équipes de KFC et nos partenaires franchisés qui ont travaillés sans relâche pour améliorer la situation. La semaine a vraiement été un enfer, mais nous faisons des progrès, et chaque jour de plus en plus de poulets frais sont acheminés jusqu'à nos restaurants.
Merci de votre compréhension et patience."

Parler de désarmer une situation?.

Je sais que tout le monde n' a pas le sens de l'humour avec lequel les Britanniques sont bénis.

C'est pourquoi Hollywood est souvent désespéré d'amener les écrivains et les acteurs britanniques à venir aux États-Unis et de voir leur travail complètement décimé par les comités ignorants d'Hollywood.

Pourtant, les Britanniques peuvent être conquis par la simplicité, l'intelligence et le simple humour.

Nous avions donc ici trois lettres qui disaient tout.
Et franchement, un peu plus.

Non seulement la publicité s'est excusée, mais elle a remercié les clients et le personnel pour leur indulgence.

La réaction a dû sembler belle aux yeux angoissés des spécialistes du marketing KFC.

Oui, c'était bien une excuse. Des excuses qui auraient pu faire souffrir certains spécialistes du marketing.

Peut-être que c'était juste de la chance que quelqu'un soit tombé sur cette merveilleuse idée et que les spécialistes du marketing de KFC, sans aucun doute nerveux, ont décidé de l'exploiter.

Mais le ton avec lequel vous parlez et les émotions que vous pouvez mettre à profit pour transformer une situation négative en situation positive sont pleinement mis en évidence ici.

Vous savez juste que cette annonce évoque de fortes émotions.

Des ricanements forts, en fait.

J'ai la certitude que KFC, après s'être battu dans une fosse de sa propre fabrication, a soudainement ramené beaucoup de ses clients de son côté.

Par ailleurs, 700 des 900 restaurants de la chaîne britannique sont à nouveau ouverts.

Oui, ils ont même du poulet.

Merci, euh, mon Dieu pour ça.
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Un enfant peut toujours Apprendre au moins 3 choses à un adulte ❣️

🍀 Être content sans raison ;
🍀 S'occuper toujours à quelque chose et
🍀 Savoir exiger de toutes ses forces ce qu'il désire 😊
Paulo Coelho
Gardons notre âme et cœur d'enfant !
Mais vous pouvez sûrement en citez d'autres ?😉

#motivation #achievement #intelligenceemotionnelle
#enfant
#education #developpementpersonnel #love
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Bonjour les Intemotionnelles ❣️ Petit Teaser et question pour le weekEnd... Savez-vous combien de temps dure une Emotion?🤔 avec un peu d'#humour Je vous laisse répondre en commentaire et..
En fait je constate fréquemment une confusion dans des articles ou propos concernant la différence entre
- une émotion,
- un sentiment et
- une humeur....
Alors je vous prépare ce week-end un article qui va vous expliquer tout cela ! En attendant que je me lance en vidéo pour vous en parler de vive-voix...

Pour ne pas manquer l'article et les informations, Turn On les notifications de la page (après l'avoir aimé et partagé c'est encore mieux 😊 ) fb.me/Intemotionnelle

A bientôt,
MM
********
#Emotion #Sentiment #Humeur #IntelligenceEmotionnelle
www.intemotionnelle.com
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